Tajusin kolme viikkoa myöhemmin, että en ole muistanut teille kertoa joulukuun lopun avantokokemuksestani. Samaan tekstiin ajattelin sitten kirjoitella myös muuta tietoa avantouinnista sekä missä kaikkialla Etelä-Savossa avantouintia voi harrastaa. Avantouinti on kasvattanut viime vuosina suosiotaan eikä mikään ihme, sillä kyseisellä harrastuksella on monia terveysvaikutuksia. Se edistää urheilijoiden palautumista, vähentää lihaskipuja, auttaa reumapotilaiden hoidossa, parantaa vastustuskykyä sekä auttaa toipumaan uupumuksesta tai masennuksesta. Avantouinti rentouttaa ja lievittää ahdistuneisuutta. Kun avantoon laskeutuu, kylmä vesi laittaa aivojen välittäjäaineet liikkeelle. Kortisolin eli stressihormonin tuotanto vähenee ja endorfiinien eli mielihyvähormonien tuotanto taas kiihtyy. Tämä virkistää ja rentouttaa oloa. Kylmä vesi myös pakottaa olemaan sataprosenttisesti läsnä tässä hetkessä, mihin lopputulokseen myös mindfulness-harjoitukset pyrkivät. Avantouinti sopii lähes kaikille,…