-
126. Talvilomalle Juvalle
Vaikka asunkin nykyään Mikkelissä ja uudessa kotikaupungissa on paljon uutta ja kivaa tekemistä, en halua unohtaa täällä bloginkaan puolella vanhaa kotikuntaani Juvaa ja sen mahdollisuuksia. Kohta alkaa talvilomakausi pyörimään ja vielä ei ole liian myöhäistä vaihtaa suunnitelmat Juvemmalle. Seitsemän vinkkiä talvilomaan Juvalla tulee tässä: Vinkki nro 1: Hasa Juva Ski Resort Hasa Juva Ski Resortissa eli tuttavallisemmin Hasalla on mahdollisuuksia moneen. Neljässä valaistussa rinteessä ja lastenrinteessä pääset laskettelun makuun. Yksi mäki on kokonaan pyhitetty pulkkamäkeä varten. Lisäksi alueelta lähtee latuja, joten murtomaahiihdon ystävät viihtyvät täällä. Välinevuokraamosta voi vuokrata lasketteluvälineiden lisäksi lumikengät sekä fatbike- ja ebike-pyöriä. Hasamäeltä lähtee Juvan kirkonkylälle noin 14 kilometrin mittainen talvipyöräreitti ja uutena Hasamäellä on kahden kilometrin…
-
124. Pulahda avantoon!
Tajusin kolme viikkoa myöhemmin, että en ole muistanut teille kertoa joulukuun lopun avantokokemuksestani. Samaan tekstiin ajattelin sitten kirjoitella myös muuta tietoa avantouinnista sekä missä kaikkialla Etelä-Savossa avantouintia voi harrastaa. Avantouinti on kasvattanut viime vuosina suosiotaan eikä mikään ihme, sillä kyseisellä harrastuksella on monia terveysvaikutuksia. Se edistää urheilijoiden palautumista, vähentää lihaskipuja, auttaa reumapotilaiden hoidossa, parantaa vastustuskykyä sekä auttaa toipumaan uupumuksesta tai masennuksesta. Avantouinti rentouttaa ja lievittää ahdistuneisuutta. Kun avantoon laskeutuu, kylmä vesi laittaa aivojen välittäjäaineet liikkeelle. Kortisolin eli stressihormonin tuotanto vähenee ja endorfiinien eli mielihyvähormonien tuotanto taas kiihtyy. Tämä virkistää ja rentouttaa oloa. Kylmä vesi myös pakottaa olemaan sataprosenttisesti läsnä tässä hetkessä, mihin lopputulokseen myös mindfulness-harjoitukset pyrkivät. Avantouinti sopii lähes kaikille,…
-
13. Talven riemuja
Talvi on ainakin minun kohdallani se aika, jolloin ehkä eniten tulee liikuttua. Onhan kesälläkin paljon kivoja aktiviteetteja, mutta jotenkin talvi saa menemään ulos ja liikkumaan paljon herkemmin. Pyrin joka vuosi käymään, jos vain lumi- ja jäätilanne sen sallii, vähintään kerran rinteessä, kerran hiihtämässä, kerran luistelemassa ja kerran pulkkamäessä. Myös lumikenkäily on tullut tähän lisäksi nyt viime vuosien aikana. Tietenkin, jos aikaa riittää, niin kaikkia aktiviteettejä voi tehdä useamminkin, mutta taitojen ylläpitämiseksi vähintään se yksi kerta olisi kiva. Koska aika paljon näitä kyseisiä aktiviteetteja tulee tehtyä tässä lähialueella, niin ajattelinkin antaa suositukseni alueen palveluista ja talvitekemisestä. Jos ajatellaan koko Suomen laajuisesti niin vaihtoehtojahan on monia ja varmasti samankaltaisia asioita on myös…